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換季易過敏,4種食物抗過敏

本來秋天秋高氣爽、氣候宜人,但是對于一些容易秋天過敏的人而言,確實比較煎熬的。良好的飲食習(xí)慣能夠增強機體的免疫力,預(yù)防過敏,在平時飲食中,其實是有很多蔬菜、水果等食物都是非常有效的抗過敏食物。

胡蘿卜

胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高,其中含有的維生素易被人體吸收,具有強身作用。尤其是β-胡蘿卜素具有強大的抗過敏作用,從而減少過敏性皮炎的發(fā)生。長期吃胡蘿卜,既能強身健體,又能使皮膚處于健康狀態(tài),使之光澤、紅涸、細嫩。

金針菇

金針菇的菇柄中含有一種蛋白質(zhì),它可以增強人體的免疫能力,對哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥有很好的抑制作用。

西蘭花

西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用??梢詼p少花粉、灰塵、尾氣及香煙進出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用,防止炎癥發(fā)生,從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。

洋蔥

洋蔥中含有的槲皮素是天然的抗組胺物質(zhì),而組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì),在一些花粉飄散的季節(jié)適量吃些洋蔥可以緩解因花粉過敏引起的哮喘癥狀。

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