健脾養(yǎng)胃，食欲佳也
一到夏季，炎熱的天氣致使大部分人的食欲不佳，脾胃虛弱，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懳覀兊墓ぷ骱蜕?，尤其是對一些本身脾胃就比較虛弱的人來說影響更大。所謂脾胃虛弱，三分靠治，七分靠養(yǎng)，平時的日常飲食調(diào)理也是非常重要的，擁有了健康的脾胃后，還怕沒有食欲嗎？還怕整天無精打采嗎？脾胃不好小伙伴快來看一下有哪些食物適合你們吃吧！
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小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。
山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。
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