黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生類似雌激素的效果，有"植物性雌激素”之稱，可以調(diào)節(jié)女性更年期雌激素的逐漸減少。相對(duì)于西方女性，吃豆制品較多的東方女性更年期時(shí)出現(xiàn)心悸的概率要明顯偏低。大豆和豆腐、豆?jié){等豆制品也有相似的作用。

桂圓

桂圓也叫龍眼，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神、補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)失眠心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。

紅棗

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)氣血、安心神之效，還含有能擴(kuò)張血管、增強(qiáng)心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，能防治心血管疾病。

牡蠣

牡蠣具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能壯骨、益智、養(yǎng)血，并調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。常吃能減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。

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