小米粥

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

白粥

腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉容易導(dǎo)致病情加重。

面條

腹瀉的人群需要吃一些比較容易消化的食物，比如面食就是很好的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，但是需要注意的是，腹瀉人群不要吃過(guò)于油膩的面條，面條過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

紅糖水

胃腸虛寒人群吃多了寒性食物的話，就容易出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題，尤其是患有慢性胃炎患者，過(guò)量吃寒性食物會(huì)引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，所以建議在食用寒性食物之后喝一杯紅糖水調(diào)理腸胃，因?yàn)榧t糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強(qiáng)了胃部的血液循環(huán)，而且紅糖還有暖胃驅(qū)寒的作用。

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