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冬季養(yǎng)胃,吃對很重要!

現(xiàn)在的人整天都在忙于工作,生活不規(guī)律,很容易導(dǎo)致胃病。胃病說大也不大,但是不能好好保護(hù)自己的胃就會引發(fā)重病。冬季是“老胃病”們最難熬的季節(jié),但冬天也是最佳的“養(yǎng)胃季節(jié)”,我們的胃更要保護(hù)好。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜。例如:面條、小米粥、紅薯、南瓜、豬肚湯、牛羊肉等。那么冬季養(yǎng)胃吃什么好呢?一起來看看吧~

南瓜

提到養(yǎng)胃護(hù)胃的食物,南瓜一定榜上有名。南瓜具有護(hù)胃的功能,這是因為南瓜中含有豐富的維生素A的物質(zhì),對于保護(hù)胃黏膜不被損害有一定的好處和功效。

小米

中醫(yī)講小米“和胃溫中”,在所有的谷類中,小米粥是最養(yǎng)胃的。小米最適合熬粥,淀粉經(jīng)過糊化后,綿軟柔滑,本身就有健胃和中的作用。

山藥

山藥營養(yǎng)十分豐富,有養(yǎng)胃健脾、益腎養(yǎng)肝等功效,適合身體虛弱的人群食用,胃不好的人吃山藥是非常合適的,可以幫助調(diào)養(yǎng)腸胃,對胃部疾病有輔助治療的作用。

紅薯

吃少量的紅薯可以起到養(yǎng)胃的作用,因為紅薯中含有粗纖維,可以很好的促進(jìn)腸道蠕動,從而起到通便的作用。

白蘿卜

蘿卜有通氣養(yǎng)胃的功能,吃白蘿卜具有一定的養(yǎng)胃的作用,如果配上牛肉一起吃,效果更佳,對養(yǎng)胃健脾來說,有著十分好的效果。

圓白菜

包菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì),其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。被譽為天然“養(yǎng)胃菜”。

香菇

香菇的營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)香菇有養(yǎng)胃補(bǔ)血,開胃的作用,經(jīng)常吃香菇可以保護(hù)胃黏膜,提高人體的免疫力,預(yù)防心血管疾病。

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