羊肉

羊肉有驅(qū)寒滋補(bǔ)，益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。吃羊肉對(duì)身體有很大的進(jìn)補(bǔ)作用，能幫助人體促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，健康過(guò)冬。

雪菜

雪菜有提神醒腦的功效，屬于性溫、味甘辛的蔬菜，十二經(jīng)絡(luò)中歸肝、胃、腎三經(jīng)。雪菜還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。

黑豆

黑豆含有豐富的鐵和銅等礦物質(zhì),其抗氧化物含量高于其他豆類(lèi)。喝黑豆湯能幫助肌肉獲得更多血氧,進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

蓮藕

蓮藕性寒，有清熱除煩之功。由于冬季天氣干燥、飲食過(guò)熱常造成人體燥熱上火，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。

雞湯

雞湯是女人常用的滋補(bǔ)食品，中醫(yī)認(rèn)為，喝雞湯有補(bǔ)虛、滋潤(rùn)去燥的作用，研究表明，雞肉還有增強(qiáng)免疫力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了喝點(diǎn)雞湯

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