預(yù)防感冒的紅色食物

還沒感冒、希望預(yù)防的娃，請看這里～日常生活中要合理搭配飲食，不要吃太多肉、不要吃得太飽；多喝熱水，保持新陳代謝的暢通；另外，可以多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒。

感冒期間的治愈系食物

感冒初期可以喝些紅糖生姜水，具有解表散寒作用；感冒加重后，病人會感覺咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，甚至引起發(fā)熱，而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝些白蘿卜湯是最管用的。另外可以吃一些對感冒痊愈有幫助的水果，如：蘋果、葡萄、草莓等。

暖胃流食，舒緩身心

有些體質(zhì)虛弱的人在感冒后，會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn)，這個時候就應(yīng)該選用一些具有平補作用的食物進(jìn)補一下?？梢猿砸恍┤菀紫牧髻|(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，暖身暖胃，舒緩身心。

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