洋蔥

洋蔥是一種很健康的蔬菜，在生活中也是經(jīng)常食用。洋蔥還含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，降低血液的粘性，很有效的減輕血管的壓力。同時(shí)洋蔥也可以降低血脂，軟化我們的血管哦。

茄子

茄子是一種維生素含量很高的蔬菜，同時(shí)含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。特有的維生素P是我們細(xì)胞之間粘力的重要物質(zhì)。有效的增強(qiáng)我們細(xì)胞之間的粘著力，增強(qiáng)血管的強(qiáng)度。同時(shí)茄子還有增強(qiáng)血管的彈性的功能。

卷心菜

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

黑豆

很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

芹菜

芹菜是我們生活中很常見和經(jīng)常食用的一種蔬菜。芹菜的營養(yǎng)成分是非常的豐富的。比如蛋白質(zhì)，膳食纖維，胡蘿卜素，等等等。所以芹菜有很好的健胃清腸，驅(qū)風(fēng)去濕的功能。芹菜還含有比較高的鉀元素和芹菜素，這兩種物質(zhì)可以很好的控制血壓，降低血脂膽固醇。

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