中暑是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發(fā)病。人在中暑之后常常很虛弱，在恢復(fù)過程中，應(yīng)吃些較為清淡、容易消化的飲食，補(bǔ)充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等。魚、肉、蛋、奶和豆類中含有大量的蛋白質(zhì)；多吃一些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。多喝一些涼茶可有效的預(yù)防中暑，金銀花、菊花、茵陳、生甘草，沸水泡開即可。每日代茶頻服，具有清涼解暑、清熱解毒之功效。忌吃大量油膩食物。

中暑推薦食材

瓠瓜 芥蘭 紅果 草莓 鴨肉 菠蘿 菜花 西瓜 苦瓜