神經(jīng)衰弱指由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。生活忙亂無(wú)序，作息不規(guī)律和睡眠習(xí)慣不好，神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張都可能造成神經(jīng)衰弱。防治神經(jīng)衰弱要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，均衡膳食，不可抽煙、飲濃茶、咖啡等。蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有一定作用。富含蛋白質(zhì)的食物有：瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

神經(jīng)衰弱推薦食材

鯖魚 烏雞 葡萄干 雪蛤 豬腦 油麥菜 芹菜 生菜 瓜子仁 紅棗