寒冷的天氣除了容易讓人感冒，還會(huì)帶來許多問題。膝蓋等關(guān)節(jié)受寒，會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，腹部受涼會(huì)出現(xiàn)腹部冷痛，因此及時(shí)驅(qū)寒暖身非常有必要。要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高人體防寒的能力，維持機(jī)體組織正常功能，抗拒外邪、減少疾病的發(fā)生。 可食用一些溫性食物驅(qū)走寒冷。羊肉性熱，能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)益中氣，御風(fēng)寒，對(duì)風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、腰膝酸痛、腹部冷痛有很好的療效，是很好的滋補(bǔ)食品，最適合冬天食用。土豆富含淀粉，維生素、礦物質(zhì)種類齊全，既能做糧食又能做蔬菜，牛肉性溫，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效，冬天食用有助于驅(qū)寒暖身，增強(qiáng)免疫力。

驅(qū)寒暖身推薦食材

蓮藕 蛤蜊 花生 牛肉 紅棗 紅糖 黑木耳 羊肉 土豆 鯽魚