燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)?？偟膩碚f，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

選購(gòu)技巧

1、看標(biāo)簽：正規(guī)的預(yù)包裝干貝必須標(biāo)識(shí)產(chǎn)品名稱、配料、凈含量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、貯存條件、生產(chǎn)商及地址和聯(lián)系方式、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)、生產(chǎn)許可證編號(hào)和營(yíng)養(yǎng)成分表。缺少任何一項(xiàng)，即為不合格產(chǎn)品。
2、看配料表：買純燕麥，需要看商品的配料表是否還添加了其他的物質(zhì)。有時(shí)候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時(shí)，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。
3、看顏色：燕麥片的顏色是白里帶黃色或者褐色，顏色發(fā)暗發(fā)黑的質(zhì)量差，不要購(gòu)買。
4、看外形：優(yōu)質(zhì)的燕麥片外形完整，大小一致，厚薄均勻，沒有碎渣。
5、聞味道：購(gòu)買散裝燕麥時(shí)可以聞燕麥的氣味。優(yōu)質(zhì)燕麥片有淡淡的天然燕麥香；有霉味陳味，過香的，都是質(zhì)量比較差的燕麥片。過香的可能是在制作的過程中添加了其他的物質(zhì)。