欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

食材

食材分類 營養(yǎng)排行 食療食補(bǔ)

蝦仁

為你介紹蝦仁營養(yǎng)與選購,以及蝦仁的3712種做法。

食材簡介

蝦仁,一種食品。選用活蝦為原料,用清水洗凈蝦體,去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼。剝殼后的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜肴因?yàn)榍宓?,易于消化,老幼皆宜,而深受食客歡迎。

營養(yǎng)價(jià)值

1、蝦中含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高,但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。
2、蝦和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭?dòng)物糖質(zhì),蝦中的膽固醇含量較高,同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬?,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

食用功效

1、能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
2、蝦仁的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

體質(zhì)過敏,患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人、患有皮膚疥癬者忌食。

選購技巧

1、優(yōu)質(zhì)蝦仁的表面略帶青灰色或有桃仁網(wǎng)紋,前端粗圓,后端尖細(xì),呈彎鉤狀,色澤鮮艷;而水泡蝦仁體發(fā)白或微黃,輕度紅變,體半透明,露出的腸線較鮮蝦粗大或已散開。
2、優(yōu)質(zhì)蝦仁有蝦腥味,體軟透明,用手指按捏彈性小;而水泡蝦仁富有彈性,無蝦腥味或有堿味,將蝦肉順腸線剝開,臭味就較為明顯。
3、優(yōu)質(zhì)蝦仁炒煮時(shí),個(gè)體豐厚,有韌度,不皺縮,很少有水分釋出,且無泡沫;而水泡蝦仁入鍋煮炒時(shí),即釋出許多水分,體縮成渣糊狀,有濃烈的怪異味。
4、買凍蝦仁要認(rèn)真挑選。新鮮和質(zhì)量上乘的凍蝦仁應(yīng)是無色透明,手感飽滿并富有彈性,而那些看上去個(gè)大、色紅的則應(yīng)謹(jǐn)慎為之。

蝦仁的營養(yǎng)成分

* 每100克含量數(shù)
  • 熱量 48 大卡
  • 蛋白質(zhì) 10.4 克
  • 脂肪 0.7 克
  • 維生素B6 0.01 毫克
  • 碳水化合物 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 葉酸 0
  • 維生素B12 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 膳食纖維 0
  • 維生素A 0
  • 維生素C 0
  • 維生素E 0
  • 胡蘿卜素 0
  • 維生素B1 0
  • 維生素B2 0
  • 煙酸 0
  • 0
  • 0

食材推薦

亚洲熟女少妇视频自拍| 蜜桃av在线观看一区二区| 蜜臀午夜精品视频在线观看| 天堂中文字幕在线乱码一区| 亚洲性感人妻系列网站| 免费看夫妻性生活视频| 久久国产欧美日韩精品| 亚洲免费视频一二三区| 国产一区二区三区高潮爽| 四虎影院成人精品久久| 成年黄网站免费视频大全| 18岁以下禁看视频网站| 国产精品免费观看在线国产| 亚洲日本精品国产第一区| 日韩精品激情视频在线| 国产精品一区欧美精品| 日本韩国欧美在线一区| 亚洲丰满毛茸茸毛茸茸| 免费日本高清色噜噜视频| 亚洲国产日韩欧美第一页| 亚洲精品一区国产精品av| 欧美日韩亚洲中文综合网| 夜夜嗨av一区二区三区| 日韩国产欧美色资源在线| 亚洲色图视频免费观看| 亚洲熟妇av一区二区三区| 日韩黄色成人免费片子| 精品国产一区二区三区大| 日日夜夜久久国产精品 | 亚洲欧美激情专区在线| 18禁在线免费观看网站| 少妇高潮在线观看免费| 亚洲三级成人一区在线| 国产69精品久久久久久人| 国产欧美日本精品视频| 亚洲无综合素人在线观看| 亚洲国产精品一区二区电影| 国产日韩在线不卡网站| 日韩免费在线观看av| 人人妻人人澡人人爱| 亚洲七七久久精品中文国产|