2019/9/24 15:43

第二、調(diào)節(jié)好體內(nèi)陰陽

秋分這一天的到來，意味著秋季真正的開始，此時的特點是晝夜同長，那么身體也要及時適應才行。也就是要遵循陰陽平衡的原則，從而更好地去調(diào)養(yǎng)身體。祖國醫(yī)學認為，當體內(nèi)的陰陽保持平衡時，身體的各項機能才能很好地運作，保持極佳的心理狀態(tài)。而且對于外界的不良環(huán)境有更好地適應力、抵抗力和忍耐力。如此，身體也就不容易生病。

其中，想要調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，需要平日里在各方面下手：比如說要注意飲食的合理搭配，也就是根據(jù)自己的身體情況(如年齡、健康狀況、所處質(zhì)之地等)選擇最適合自己的食物進食，這樣子才能更好地保證機體內(nèi)“正氣旺盛”。

第三、謹防秋燥

秋燥是秋季最為嚴重的問題，在這風多干燥的天氣里，燥邪很容易入侵到身體里面，進而導致身體生病。如果此時不注意養(yǎng)生的話，當環(huán)境中的濕度和溫度發(fā)生較大的變化時，人體對抗疾病的能力就會下降的。進而造成咳嗽、感冒等等問題。其中秋分到了，燥邪變得更加嚴重，因此，平日里要做好預防秋燥的準備。

比如說要多吃克制秋燥的蔬果——淮山、馬蹄、白蘿卜、銀耳、甘蔗等等，同時應該多吃一些酸味的、具有潤燥或者是降肺氣的蔬果，都是對身體有滋養(yǎng)作用的，能夠幫助身體驅除燥邪。其中，還需要注意的是，辛辣的食物不宜多吃，以免上火，加重體內(nèi)的燥邪，致使問題更加嚴重。

魚腥草瘦肉粥

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