2019/6/12 15:39

二、養(yǎng)生粥

粥容易消化，夏季吃東西咽不下飯的時候，吃些粥是最好的。

1、菠菜粥

所需用料：準備好各200G的菠菜和粳米，適量的蔥、香菜、生姜。

烹飪制法：

A、菠菜的根須擇掉，再一根根地清洗干凈，洗好了將其切碎。生姜和蔥洗好后，分別切成絲和碎末備用。

B、之后再將粳米清洗干凈，放入鍋中加入清水，直接開火煮開。等到粳米煮成了粥，再加入菠菜、生姜一起煮。

C、最后加入起鍋之前加入食鹽和蔥，攪拌均勻之后，就可以起鍋了。盛好粥之后，往粥面上撒上少許的香菜就行了。

功效：這款粥很清淡，吃它容易消化。堅持有助人體養(yǎng)血潤腸，尤其是適合大家夏季食用。

2、菊花粥

所需用料：準備好200G的粳米，15G的菊花(干的杭白菊為佳)，少量的白砂糖。

烹飪制法：

A、將準備好的粳米清洗干凈，洗好了以后，放入砂鍋中，再放入清水直至水面超過三厘米后停止放水。

B、之后直接開火煮滾，等到水開了以后，加入洗好的杭白菊一起煮。

C、最后等到粥煮熟變得粘稠之后，就可以加入適量的白糖，等到糖融化了以后，就可以直接出鍋食用了。

功效：這款粥有助清肝解毒，喝它有不錯的養(yǎng)生效果。

小編提醒，這幾款夏季養(yǎng)生食譜很不錯，想要健康度夏的話，請一定要吃一吃。

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