2019/3/28 11:23

氣血養(yǎng)顏湯5：蓮藕豬骨白鴿湯

所需材料：蓮藕、豬骨、鴿子肉、花生、紅棗、陳皮、墨魚干、姜片

制作方法：

1. 材料洗干凈，蓮藕去皮切塊，墨魚干浸泡好，鴿子肉切塊，豬骨敲裂，備用；

2. 將所有材料一起放入燉鍋中，加清水煮開，轉(zhuǎn)文火慢燉，大約2個(gè)小時(shí)就可以了。

以上幾款煲湯，都是比較容易做的，主要是前期材料處理方面比較麻煩，而這些材料大多數(shù)也都是能在藥店和菜市場買到的，所以并不算費(fèi)事。只要我們在日常的餐飲中時(shí)不時(shí)加上一兩道這些養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的湯品，行程習(xí)慣長期堅(jiān)持，效果會(huì)是不錯(cuò)的。所以想要變美，就不要偷懶，保持健康飲食、堅(jiān)持鍛煉，時(shí)常補(bǔ)充一些可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，健康美麗自然不在話下。

想讓自己變得氣色好顯年輕，遠(yuǎn)離疾病困擾，周末營養(yǎng)湯煲起來吧！

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