2019/1/25 11:46

芝麻醬

芝麻醬補(bǔ)鈣的效果也是非常好的，因?yàn)橹ヂ獒u里面所含有的鈣物質(zhì)也是很高的。如果我們經(jīng)常食用芝麻醬的話，可以促進(jìn)骨骼跟牙齒的發(fā)育。但是因?yàn)橹ヂ獒u里面含有非常高的熱量，所以千萬(wàn)不要因?yàn)檠a(bǔ)鈣而選擇過(guò)多的食用芝麻醬。

補(bǔ)鈣食療方

魚(yú)頭豆腐湯

材料：豆腐、魚(yú)頭、生姜。

做法：先把魚(yú)頭處理一下再洗凈；豆腐洗凈切塊；生姜洗凈切絲。鍋里放入冷水，直接放入豆腐、魚(yú)頭跟生姜；用大火煮沸后再轉(zhuǎn)為小火燉煮半個(gè)小時(shí)，最后再加入適量的調(diào)味料。

豬蹄燉黃豆

材料：豬蹄、黃豆、生姜。

做法：先把豬蹄洗凈，然后切成塊，生姜洗凈切片。把豬蹄跟生姜放入鍋中燉煮5分鐘，然后把豬蹄取出來(lái)洗凈。黃豆洗凈放入鍋里，加入豬蹄跟適量的清水，用中火燉煮到豬蹄熟透的時(shí)候，再加入適量的調(diào)味料。

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