2019/1/24 11:26

冬季吃什么養(yǎng)生之蔬菜類

1、白蘿卜

蘿卜應(yīng)該是冬季必備的食物了，俗話就有說冬吃蘿卜夏吃姜，因?yàn)槎咎鞖夂洌眢w陽氣潛藏，容易出現(xiàn)燥熱，所以需要多吃蘿卜以排氣。

2、冬筍

冬筍，從名字上來看，就知道是冬天的必備食物無疑了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進(jìn)腸胃蠕動、消積食，做法也很多，如燉湯、小炒、下火鍋等。

3、冬菇

冬菇，也就是香菇，熱量低，又是低蛋白、維生素含量高的食物，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收，對增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒都有很好的效果。

香菇炒油菜

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