2019/1/11 11:29

山藥

說到養(yǎng)胃的食物，山藥肯定是不可少的一種食物了，因為山藥里面所含有的多糖是具有保護胃黏膜的效果。所以在平時的時候，我們是可以選擇食用山藥這種食物來進行養(yǎng)胃，最常見的養(yǎng)胃方法就是把山藥煮粥或者直接煮湯來食用，其養(yǎng)胃效果都是非常好的。

山藥瘦肉粥

材料：山藥、瘦肉、大米、蔥花。

做法：先把山藥去皮之后再洗凈切塊；瘦肉洗凈后切成薄片；大米直接用清水淘洗干凈。鍋里倒入適量的清水，先放入大米煮開后轉(zhuǎn)為中火燉煮半個小時。然后再把山藥跟瘦肉全部都放入鍋里，接著用中火把材料全部燉爛，最后再放入調(diào)味料跟蔥花攪拌均勻即可使用。

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