2017/5/15 13:56

男人“四寶”：全麥、海鮮、綠茶、蠶蛹

1、全麥面包：減壓

一般來說，男性工作壓力比女性大。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。

全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

2、海鮮：補(bǔ)鋅

海鮮可以增強(qiáng)性能力。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

剁椒蝦蛄

3、綠茶：提神利尿

綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

4、蠶蛹：補(bǔ)肝益腎

蠶蛹為高蛋白食品，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。