2017/4/5 16:42

4、糙米

糙米是堿性食物，相比白米飯，糙米更容易產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)。糙米本身含有大量的膳食纖維，可以幫助人體很好的清除體內(nèi)毒素。

建議：將白米飯換成糙米，如果想要口感更豐富一些，可以跟其他谷物一起煮。

5、大蒜

從小就聽(tīng)家里的長(zhǎng)輩說(shuō)，要吃一點(diǎn)大蒜，因?yàn)榇笏饪梢韵練⒕Ｆ鋵?shí)，大蒜還可以刺激胃粘膜，促進(jìn)消化。最后，大蒜可以迅速降低血糖的水平，從而輕松的減去不必要的脂肪。

建議：炒菜的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)募尤氪笏狻?/p>

涼拌胡蘿卜絲

6、胡蘿卜

胡蘿卜中的果膠會(huì)迅速與汞結(jié)合，起到加速排毒的效果。經(jīng)常食用胡蘿卜，可以幫助改善人體的酸性體質(zhì)，又可以幫助刺激胃循環(huán)，是很好的瘦身食物。

建議：炒胡蘿卜或者胡蘿卜煮粥。

7、喝水

喝水排毒，地球人都知道，但是，水要怎么喝，才能夠達(dá)到最佳的排毒效果呢？

建議：每天醒來(lái)喝一杯溫開(kāi)水；沐浴后喝一杯溫開(kāi)水。