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滋陰補腎的食物有哪些?

2016/10/20 11:24

百合:養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。(西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥)。

男性滋陰補腎的食物有哪些

、杜仲燉羊腰

材料:羊腰3個,杜仲10克,羊藿葉10克,蓮子20克,黑豆20克。

做法:1.羊腰中間切開,去白色筋膜,飛水;2.杜仲、羊藿葉、蓮子、黑豆分別用清水洗凈,泡軟;3.與羊腰一齊放入燉盅內(nèi),加清水適量,上蒸籠90分鐘至羊腰、黑豆熟爛,調(diào)味供食用。

二、五谷五仁糊

材料:小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麥10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、紅糖。

制法:五谷、五仁洗凈,用糊來王機制作,最后加入紅糖燒開即可。

滋陰補腎的食物有哪些?專家談觀點

以上為你介紹了女性滋陰補腎的食物有哪些,男性滋陰補腎的食物有哪些。滋陰補腎很重要,特別是對于女性而言,平時應(yīng)該多吃些滋陰補腎的食物,如海參,龜甲,當(dāng)歸等等。平時可以多喝些養(yǎng)生粥,不僅能夠養(yǎng)生還能補腎,另外睡覺前建議泡泡腳,可以用醋泡腳也可以用中藥泡腳。

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