2016/9/30 14:02

3、拉肚子：粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等

在拉肚子的時候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物，為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時應(yīng)當(dāng)補充足夠的水分，值得一提的是，蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài)，煮熱了以后吃具有收斂效果，能夠收斂大便，改善腹瀉癥狀。

4、嘔吐：運動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等

出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了，但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸，良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn)，進(jìn)而緩解嘔吐癥狀。

5、食欲不振：酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等

當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時，適當(dāng)?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進(jìn)食欲，用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進(jìn)人體發(fā)汗和保持體溫，還能夠刺激白細(xì)胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應(yīng)以清淡為主。