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盤點(diǎn)七種有效預(yù)防脫發(fā)營養(yǎng)物

2016/9/19 15:31

4.豆類補(bǔ)充高蛋白

豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

 
黃豆蹄花凍

5.雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)

雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

6.柑橘促進(jìn)膠原合成

柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

7.葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

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