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一日營養(yǎng)三棗不會老

2015/7/22 13:57

 

【食療方法】

一般新鮮的大棗多以食用為主,而干棗中比較大的可以作為食物食用,比較小而質地緊密的則以煲湯或煮粥為主,每次 3~5枚即可。

【推薦食療方】

1.紅棗花生湯

材料:紅棗10枚,花生米 30克,冰糖適量,玫瑰花3克。

做法:將紅棗、花生米洗凈,然后將所有材料一起煮湯,玫瑰花可后放。

功效:健腦護肝,養(yǎng)心安神,尤其適合食欲不振、心悸失眠之人食用。

紅棗花生湯

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