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那些健康又不貼膘的食物

2014/12/18 17:44

 

5. 餐前選擇進(jìn)食一種水果

餐前吃水果不僅可以幫助分解食物中的過多油脂,還能抑制食欲,避免進(jìn)食過多。

Tips:餐前吃水果,要注意選擇水果的種類,以下幾種水果不易空腹食用。

柿子:柿子中含有果膠、鞣酸等物質(zhì),空腹時胃里含有大量的胃酸,這些物質(zhì)會和胃酸反應(yīng)產(chǎn)生難以溶解的結(jié)塊,結(jié)塊不能隨糞便排出,結(jié)成大的硬塊時就會引發(fā)胃結(jié)石。

香蕉:香蕉中含有大量的鎂元素,空腹食用時會造成血液中含鎂量突然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣比例失調(diào),對血管產(chǎn)生抑制,對身體造成一定危害。

橘子:橘子中含有大量的糖分和有機酸,空腹食用時會對胃黏膜造成刺激。

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