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冬季降壓食材――萵筍

2014/11/6 14:11

 

黑木耳是一種菌類食材,其味甘性平,能益氣強(qiáng)身,有活血效能,可養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),能夠疏通腸胃,潤(rùn)滑腸道,同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),冬季養(yǎng)生以養(yǎng)腎為主,養(yǎng)腎可多吃一些黑色的食材,黑木耳就是優(yōu)質(zhì)食材之一。不但可養(yǎng)顏美容,更有助于增強(qiáng)免疫力,抵抗冬季流感襲擊。

二、冬季預(yù)防高血壓,飲食惡習(xí)要改善

冬季之所以是高血壓的高發(fā)期,主要是因?yàn)檠苁艿降蜌鉁氐挠绊懚湛s,進(jìn)而導(dǎo)致血壓的升高,因此冬季養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)于控制血壓非常有幫助。但冬季往往是人們吃臘肉、腌肉、咸菜、酸菜等食品的高峰期,過(guò)多的鈉攝入非常不利于血壓的控制。此外,由于冬季氣溫進(jìn)一步降低,不少人會(huì)采用喝酒的方式來(lái)驅(qū)寒保暖,飲酒更是容易導(dǎo)致血壓的急劇升高。因此,冬季想要控制好血壓,不但要注意多吃一些有助于降壓的食材和富含鉀元素的水果蔬菜,更要注意少吃咸肉、腌肉等富含鈉是食品,盡量不飲酒,才能夠更有效地促進(jìn)血壓的降低。

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