2013/11/9 13:00

 

看看明星熬夜吃什么

熬夜飲食，明星熬夜是很經(jīng)常的事情，作為健康高危人群，明星們幾乎都是在拿健康換事業(yè)。佘詩曼就是圈中是出名的“鐵人”，幾個月身兼兩部電視劇，經(jīng)常每天只能睡三、四個小時。前幾年，佘詩曼經(jīng)常熬夜后的第二天便會出現(xiàn)牙肉腫痛、喉嚨痛等癥狀，后來一位工作人員推薦給她一款降火茶，佘詩曼一喝就是三年，還是每個星期熬兩次，現(xiàn)在的她不論開工到多晚，第二天都能輕應(yīng)對大量的工作，全仰仗這道熬夜降火茶了。不光降火，每次開工拍吻戲時，佘詩曼都會事先準(zhǔn)備一碗降火茶，還能清新口氣。

熬夜降火茶配方

材料：生地1兩、熟地3錢、元參5錢

煮法：用一碗水煲15分鐘即可，一周可服用兩次

配方解析：

生地、熟地和元參這三味中藥材都具有清熱涼血、瀉火解毒的功效，如果你常流鼻血、牙肉腫痛，不妨試試這道清涼降火茶。但是要切記，有濕熱、脾虛或者腸胃不太好的人最好不要飲用。除此之外，佘詩曼還提醒大家，喝完這道降火茶，一個小時內(nèi)都不要吃魚，否則很容易造成腹瀉。

熬夜后的美容護(hù)膚寶典

熬夜會令肌膚的水分和營養(yǎng)物質(zhì)過分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡、發(fā)黃，缺乏生動的光彩，并加速衰老的進(jìn)程。此時，你迫切需要對肌膚進(jìn)行深度保養(yǎng)。

1、多吃獼猴桃和肉皮

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

2、自制玫瑰潔面液

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨槪L期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

3、補(bǔ)充維生素

維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類藥品。

4、善用中藥調(diào)養(yǎng)

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。

5、鹽水急救膚色

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

黑眼圈

作息生物鐘混亂，連續(xù)用眼，會影響眼睛周圍正常的血液循環(huán)，長時間的循環(huán)不暢就會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫(yī)所說，“五臟六腑之精氣皆注于目，十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目”，熬夜和勞累，當(dāng)然最先反應(yīng)在眼睛上。

1、枸杞子明目茶

枸杞子素來有養(yǎng)肝明目之功效，對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。你可將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。

2、眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉；眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

3、快速消除法

將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯；也可用小方巾浸透冰水，擰至八成干，折疊成長條形置于眼皮上。

4、妙用木瓜

將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，將茶放涼后，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重復(fù)幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前涂抹效果更好。

5、多吃清肝明目食物

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。