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夏季防暑養(yǎng)生調(diào)理藥粥

2012/2/7 14:19

鮮荷葉粥

粳米粥煮成時加入鮮荷葉,再煮幾分鐘后食用,如無鮮荷葉也可用荷花代替,食用時稍加些白糖,具有清暑、利尿、美容、強身、降壓的功效。

夏季防暑養(yǎng)生調(diào)理藥粥

菊花粥

 杭菊花加粳米同煮,熟后食用。具有降血壓、治頭痛、利尿防暑的功效。

石香菜粥

粳米粥煮成時加入石香菜熟后食用。有祛除口臭、嘴淡,開胃健脾的功效。

蓮子粥

將蓮子用溫水浸泡后去皮,去掉蓮心,與粳米同煮后食用,具有去火解煩、安神養(yǎng)心、益腎固精、健脾斂腸的功效。

毛德西提醒說,雖然藥粥對人體大有裨益,但由于不同的人體質(zhì)各異,大家要根據(jù)自身的特點有針對性地選擇食用。以上幾種藥粥,綠豆粥、西瓜粥偏涼性,慢性腹瀉及胃寒的人就不太適合食用,即使食用也一定要注意盡量減少攝入量。此外,月經(jīng)期間的婦女也不宜食用偏涼性的藥粥,因為食用后容易造成月經(jīng)量減少。

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