2012/2/7 14:16

用含“姜黃素”調(diào)料

姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。

天天吃6個(gè)栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，非凡是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用。天天食用6～7個(gè)就可以了。

保暖腰部

腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，假如外露，風(fēng)寒輕易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部暖和則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強(qiáng)健腎臟功能。

按摩命門穴

腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位于背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與前面肚臍相對(duì)的位置。它是人體十二經(jīng)絡(luò)上的要穴，經(jīng)常按揉命門穴可以培固腎氣、增強(qiáng)腰腿力量。