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秋冬養(yǎng)肝大全

2012/2/7 14:09

秋冬養(yǎng)肝大全

熬夜第二天肝功異常

廣州市仁愛醫(yī)院肝病科的王士軍主任醫(yī)師說,秋天其實(shí)更要養(yǎng)肝、護(hù)肝,俗話說“怒則傷肝”,會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積,從而導(dǎo)致肝氣易結(jié),氣血不暢。尤其是肝臟受損的患者,脂肪肝患者喝酒也會(huì)加重病情,導(dǎo)致肝硬化的可能性更大。

王醫(yī)生提醒,養(yǎng)肝要從日常保健做起,睡眠和飲食又是最基本要素,首先要做到飲食平衡,不要暴飲暴食或饑一餐餓一餐,這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣,會(huì)引起消化液分泌異常,導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以,飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。起居上,應(yīng)當(dāng)早睡早起,安神定志,節(jié)制性生活,順應(yīng)秋令陰精的收藏。慢性肝病患者病程較長,多體質(zhì)偏虛,更應(yīng)注意天氣變化,及時(shí)添加衣物,防止受涼而感受外邪發(fā)病。熬夜最易傷肝,一般頭天夜里打牌、打麻將、喝酒的患者第二天體檢肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。

飲酒過量易傷肝

少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會(huì)傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會(huì)影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

專家表示,食療調(diào)理是養(yǎng)肝的最好方式,如感到困倦、胃脘脹悶,可服用香薷、厚樸、扁豆等;如感到氣短、咳嗽、胸悶等,可服用太子參、黃芪、山藥等;如感到口舌干燥,或發(fā)熱咳嗽等,可服用玉竹、貝母、百合、楷杷葉等;如感到肝區(qū)脹悶不舒,可食用一些酸甘之品,既潤肺燥,又補(bǔ)益肝氣,如酸棗仁、枸杞、五味子、麥冬等。日常飲食方面則要多吃含豐富纖維的蔬菜,如冬瓜、木耳、芹菜等,肉類盡量選擇禽類,如雞肉,可多吃魚,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)好消化,但過多的高蛋白食物也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

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