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男女老幼通用的解便秘妙方

2012/2/7 14:08

男女老幼通用的解便秘妙方

生冷水果你或不宜

吃水果能緩解便秘已是常識(shí),但需要注意的是,并不是所有的水果都有防治便秘的作用,也并非所有便秘者都適宜多吃水果。呂雄認(rèn)為,老年人大多脾腎陽(yáng)虛,陽(yáng)氣不足時(shí),出現(xiàn)乏力氣短、手足不溫、便秘等,若多吃生冷、寒涼的水果,反而雪上加霜,越吃越便秘。應(yīng)食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽(yáng)之物,才有助于通便。

老年人便秘通常稱為“習(xí)慣性便秘”,老年人易發(fā)生便秘,主要原因是腸功能衰退,腸的蠕動(dòng)功能減低。對(duì)于這種頑固便秘,如果患者依賴瀉藥,貪圖“一時(shí)之快”,時(shí)間長(zhǎng)了反而形成惡性循環(huán),導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無(wú)力和腸道更干燥。

中醫(yī)認(rèn)為,肺與大腸相表里,有慢支、肺氣腫老年人,在秋冬外感風(fēng)寒也會(huì)出現(xiàn)便秘,叫做“肺氣閉塞”,好比要從茶壺中倒水出來(lái),水壺蓋上要有孔一樣,只有肺氣通,大便才會(huì)通。

有些老人大便并不干結(jié),但是又拉不出來(lái),明顯表現(xiàn)為功能障礙,這些患者有可能心衰、高血壓等慢性病,需要針對(duì)性治療,如強(qiáng)心、降壓等,同時(shí)進(jìn)行通便,才能達(dá)到較好的效果。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量也可致便秘

女人也常會(huì)出現(xiàn)便秘,尤其是來(lái)完月經(jīng)之后,出現(xiàn)大便不通。這類女性臉色無(wú)華、口唇色淡,有時(shí)還有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏等,呈現(xiàn)典型血虛的癥狀。這個(gè)時(shí)候不能用清熱法通便,比如過(guò)食生冷水果、蜂蜜都不適合,而應(yīng)該養(yǎng)血潤(rùn)腸通便,在養(yǎng)血藥中要注意偏燥的可能,應(yīng)加點(diǎn)潤(rùn)腸藥進(jìn)行配伍,如肉蓯蓉、麥冬、白芍、熟地等。

還有一些白領(lǐng),平時(shí)不運(yùn)動(dòng),一到周末就跑到健身房,弄得大汗淋漓。殊不知,冬季出汗過(guò)多,也易傷津耗氣,中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗出”、“氣陰兩傷”,也容易導(dǎo)致便秘。

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