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清明節(jié)踏青賞花時 中醫(yī)養(yǎng)生很重要

2012/2/7 14:28

清明節(jié)踏青賞花時 中醫(yī)養(yǎng)生很重要

清明節(jié)放假時間已經(jīng)確定4月3日至5日三天。清明節(jié)越來越受到國人的關(guān)注了,就中醫(yī)養(yǎng)生來講,清明是一個尤為重要的節(jié)氣,清明將至提醒大家注重健康預(yù)警!

清明,乃天清地明之意。此時,氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青,正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外,清明還是一個重要的養(yǎng)生節(jié)氣……

中醫(yī)養(yǎng)生,重在清明節(jié)

“就中醫(yī)養(yǎng)生來講,清明是一個尤為重要的節(jié)氣?!敝嗅t(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時,春季萬物生長,機(jī)體也是如此。從中醫(yī)來說,吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。因此,建議大家穿著寬松衣服多到空氣清新之處,比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操,盡量多活動,使陽氣增長有路。

而立春之后,體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達(dá)到最旺。常言道過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢,從而引發(fā)各種疾病。這段時間是高血壓病和呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,要予以重視。

在飲食方面,清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。不過,“有些人是不適合吃冷食的。在清明時節(jié),凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應(yīng)該避免?!瓣枤狻鄙l(fā)是指脾胃的運(yùn)動收縮,因此人們春季的食欲通常比較好,不過要注意飲食適度,保護(hù)脾胃的正常功能?!?/P>

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