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你最適合吃哪種水果

2012/2/7 14:13

人有體質(zhì),水果也有水果的性質(zhì),每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同,一不留神,吃水果也會讓人不舒服,但如果根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果,那么滋養(yǎng)的功效則會事半功倍!

體質(zhì)分類是傳統(tǒng)中國醫(yī)學的獨特理論,也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實?!昂w質(zhì)”的人體內(nèi)產(chǎn)熱量較少,所以手足較冰涼,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入有空調(diào)的房間也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。相反,“熱體質(zhì)”的人產(chǎn)熱能量較多,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,夏天進入空調(diào)房間就倍感舒適。

體質(zhì)虛是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡,心悸氣短;體質(zhì)實則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。

你最適合吃哪種水果

水果屬性V.S身體體質(zhì)

中醫(yī)認為食物進入體內(nèi)會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此,每種水果都有它的“個性”。中醫(yī)強調(diào)均衡、陰陽調(diào)和,所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。

中醫(yī)認為,熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去,容易上火,身體能量會增加。相反地,熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果,就屬于寒性,這樣的水果吃下去,纖維和水分會占據(jù)腸胃空間,讓人吃不下其他營養(yǎng)的食物,人吃多了就會越來越?jīng)]有能量、沒體力,也越來越怕冷、虛弱。

那么各種體質(zhì)該怎么搭配水果呢?營養(yǎng)專家為你指點迷津:

1、桃子——含鐵量居水果之冠

民間有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

2、杏子——止咳潤腸通便好

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素,主要用于止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多,傷筋骨”。

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