懷孕手冊
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介紹幾個催乳食譜
哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克
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產(chǎn)后飲食誤區(qū)所帶來的困擾
由于傳統(tǒng)觀念的束縛，許多孕婦在生產(chǎn)之后有著各種各樣的飲食禁忌，許多東西不敢吃，而有些天天食日日補，造成了不小的困擾。
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與產(chǎn)后憂郁說再見
產(chǎn)后憂郁與生理變化造成的營養(yǎng)失衡不無關(guān)聯(lián)，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養(yǎng)素攝取不足，就會影響精神狀態(tài)。
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產(chǎn)后正確的飲食觀念
不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。
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煲靚湯，做漂亮媽媽
為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關(guān)注營養(yǎng)與保健，即使是呵護自己的身體
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產(chǎn)后全方位食養(yǎng)保健
一般來說，婦女產(chǎn)后應(yīng)多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質(zhì)之類。據(jù)研究，在產(chǎn)后一年之內(nèi)哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡
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營養(yǎng)：孕媽咪產(chǎn)后豆類健康美食
大豆的好處往往得不到重視，然而，大豆中的有益成分，不僅產(chǎn)后媽咪康復(fù)需要它，還可經(jīng)由乳汁給予寶貝
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產(chǎn)后營養(yǎng)食譜：栗子雞塊
此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養(yǎng)素。
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產(chǎn)后頭三天如何安排飲食？
產(chǎn)后頭三天時，產(chǎn)婦的體力尚未恢復(fù)，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富為佳，形式為流質(zhì)或半流質(zhì)。
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孕婦產(chǎn)后出血的飲食療法
產(chǎn)婦把胎盤娩出后，1天內(nèi)出血達到400毫升者，稱為產(chǎn)后出血。此為產(chǎn)科常見的嚴重并發(fā)癥，為產(chǎn)科危癥之一
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新媽媽們的飲食誤區(qū)
吃母雞不吃公雞：產(chǎn)婦分娩后血中雌、孕激素濃度降低，這有利于催乳素發(fā)揮作用促進乳汁的形成。
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產(chǎn)婦喝肉湯的學(xué)問
蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置�，可謂最佳營養(yǎng)品了。
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新媽咪月子里的健康飲食
月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養(yǎng)，尤其是分娩幾天后，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養(yǎng)的食物。
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新媽媽營養(yǎng)要補得恰到好處
剛剛生完小孩的你，除了生殖系統(tǒng)變化之外，心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都會有相應(yīng)的改變。
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如何預(yù)防產(chǎn)后的消化不良？
一般情況下，產(chǎn)婦臥床時間較長，運動少，容易產(chǎn)生消化不良的現(xiàn)象。產(chǎn)婦要注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡，葷素搭配合理，
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新媽媽的10條飲食秘訣
分娩后，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食
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妊娠8個月讓我們了解一下妊娠中毒癥的食品
當穿鞋時覺得緊，眼睛睜不開，體重急劇增加、感覺不舒服時，那么就可能為妊娠中毒癥
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準媽媽9個月妊娠中吃什么呢？
要注意快餐食品的鹽分熱量！在自家做菜最好
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孕期吃過多的水果并無益處
對有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來皮膚好”，因而孕期大量進食水果的做法，
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營養(yǎng)：孕媽咪幾種消腫營養(yǎng)餐
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分
