歲月不饒人，天然抗皺紋

2019/12/17 17:13

2、學(xué)會(huì)正確的護(hù)膚方式

要想更好的延緩肌膚衰老，就要注意護(hù)膚方式的正確性，改變?nèi)粘Ｒ恍┎缓玫囊讉∧w的習(xí)慣，比如洗臉時(shí)過(guò)度用力的搓臉，用手揉搓擠壓臉部皮膚，或者用雙手?jǐn)D痘痘等；閑暇的時(shí)候，不妨選擇一些滋養(yǎng)的精油或是潤(rùn)膚乳多對(duì)肌膚進(jìn)行按摩，給肌膚補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和水分；多活動(dòng)面部肌肉，以防肌膚過(guò)早衰老；最重要的是多給肌膚補(bǔ)充水分，做好防曬工作。

3、多運(yùn)動(dòng)多出汗鍛煉肌膚

人體排汗過(guò)少的話(huà)，肌膚容易變得粗糙干燥，而且還會(huì)招致各種皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)，因?yàn)榧∧w本身調(diào)節(jié)能力下降了，新陳代謝也會(huì)變得緩慢，因此有時(shí)間的時(shí)候應(yīng)該多做做有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)發(fā)發(fā)汗，身體中的水分排出去了，人也會(huì)感到舒服，肌膚也感到透氣了，從而能有效防止肌膚過(guò)早老化。

4、盡量少用化妝品

每天化一個(gè)精致的妝，看上去氣色會(huì)很好，也掩蓋了衰老氣息？但實(shí)際上這是一種假象，長(zhǎng)時(shí)間的化妝雖然能表面遮蓋掉皺紋，其實(shí)卻使皮膚老化更快，很多化妝品中都含有羥基本甲酸酯物質(zhì)，這種物質(zhì)容易刺激雌激素正常分泌，導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)，尤其是如果卸妝不徹底的話(huà)，肌膚會(huì)老化的更快。

5、注意飲食調(diào)理防皮膚老化

日常生活中應(yīng)該多吃蔬菜水果等含維生素豐富的食物，這類(lèi)食物中含有大量抗氧化劑，可以減緩皮膚衰老的進(jìn)程，而且有助于補(bǔ)充水分，而豆類(lèi)食物中富含微量元素，維生素和可溶性纖維，能夠給進(jìn)行完高強(qiáng)度鍛煉的人群補(bǔ)充所需的大量能量，而且能幫助身體保持充足的水分，使肌膚變得更年輕。

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