2017/7/12 10:00

5、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

6、絲瓜

金銀蒜蒸絲瓜

瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

夏日美白食譜

冬瓜貝丁湯

所需食材：冬瓜300g、貝丁180g、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量。

制作步驟：

（1）冬瓜用挖球器挖出，蔥姜切好備用。

（2）鍋中放少許油燒熱，入蔥姜炒香，加入冬瓜球略炒。

（3）加入貝丁中的湯汁和適量水，煮開(kāi)后去掉湯中的浮沫。

（4）當(dāng)湯燒開(kāi)后，冬瓜變熟時(shí)，加入貝丁再次煮沸，加鹽攪勻關(guān)火，撒少許蔥或香菜葉出鍋即可。

相關(guān)閱讀：絲瓜的食用大全