2017/2/27 14:19

黑棗干：黑棗有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時(shí)候別一次吃的太多了，適可而止就不會(huì)有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品。所以專(zhuān)家建議，黑棗對(duì)身體好處很多，適當(dāng)吃些有利健康。

羊肉：羊肉性熱，有溫中暖身，補(bǔ)虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽(yáng)虛的人食用進(jìn)補(bǔ)。羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過(guò)多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會(huì)更紅潤(rùn)，更顯健康。

海參：海參有助于填益精血。海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2道補(bǔ)血菜肴還你好臉色

枸杞酒釀鵪鶉蛋

原料：枸杞子5克，酒釀200克，鵪鶉蛋50克，冰糖適量

做法：

1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開(kāi)，同時(shí)將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。

2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開(kāi)即可。

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)，讓皮膚更加細(xì)嫩有光澤。

而枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補(bǔ)虛。

將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤(rùn)。

木瓜紅棗蓮子蜜

原料：木瓜1個(gè)，紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量

做法：

1、首先，將紅棗、蓮子放入鍋中，加入適量的冰糖和水一同熬煮，備用。

2、將木瓜剖開(kāi)，去籽，將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當(dāng)中，加入適量的蜂蜜。

3、將木瓜放在蒸籠中，隔水蒸熟透即可食用。

木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，而紅棗則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏。加上蓮子可以加強(qiáng)紅棗調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的效果。

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