2017/2/21 13:21

蜂蜜甘菊茶一杯

每天堅持喝一杯蜂蜜甘菊茶，可以止餓，減少你對熱量的攝入過多，而且這種茶不會產(chǎn)生水腫，是減肥的很好選擇之一。

蜂蜜減肥法副作用

話說，蜂蜜貌似被認為是整腸能手，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道活性蠕動，排走體內(nèi)的毒素。蜂蜜減肥法的原理就是用它所含有的果糖成分來減肥，因為果糖有很低的血糖生成指數(shù)，對刺激胰島素分泌的作用比較弱，可以起到減肥和防治糖尿病的作用。而且，果糖成分不會對腸胃造成負擔(dān)，這才成為很多人的首選。

但是，其實蜂蜜減肥法和斷食療法很像，蜂蜜的熱量很低，100g只有300k，每天只喝蜂蜜水不吃其他東西不但沒法負荷1天的活動量，而且蜂蜜中本身就缺乏身體必須的蛋白質(zhì)、纖維和其維生素礦物質(zhì)等，長期吃下去，會營養(yǎng)不良。所以，建議想要用這個方法的姐妹，先咨詢下醫(yī)生吧，看自己體質(zhì)是不是適合~

所以，打算使用蜂蜜減肥法減肥的姐妹，建議連續(xù)使用不要超過2天，而且一定要注意營養(yǎng)均衡。否則，自己不但受苦沒吃上好吃的，胃受罪了，體重還沒有減下來，反而還把身體搞壞了，得不償失。

喝蜂蜜水減肥需要注意

并不是所有人都適合喝蜂蜜水減肥，本身血糖過高或者是糖尿病和高血脂或者不適合喝蜂蜜水，如果喝了就會造成病情加重，同時需要注意的是沖蜂蜜的誰最好保持在溫度40度左右，不可以太熱，以免造成營養(yǎng)流失。