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每逢佳節(jié)胖五斤 超贊刮油食物值得擁有!

2017/1/26 09:34

肉桂

這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細(xì)胞內(nèi)的輸送更高效,減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小面包可達(dá)不到這效果,一次的攝入量至少要1.5克才能收獲減脂的效用,要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。

食譜:只要你能適應(yīng)它的味道,肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配,最簡便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些,風(fēng)味更佳。

鮭魚

只靠調(diào)節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌,但野生鮭魚中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰島素的敏感性,可以減少腰腹部脂肪堆積,同時還可以有效加快新陳代謝的效率,吐故納新。

食譜:水煮野生鮭魚可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌過后直接生吃;用蒔蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鮭魚。

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