2017/1/11 13:28

杏仁

干果中杏仁的維生素B含量最多，此外它還富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C、 維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂，幫助減肥者輕松瘦身。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少饑餓感，對于保持 體重有一定的功效。不過杏仁的熱量相對較高，注意不要吃多。

辣椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物，椒類一般比橙含有更豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族，辣椒含有一種特殊物質(zhì)，能加速新陳代謝以達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥的作用。

西蘭花

西蘭花營養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花的維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，對降低血脂有幫助。

苦瓜

含有豐富的維生素C，熱量超低，能抑制脂肪吸收，還能除邪熱，快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實火、益氣止渴、養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎的功效。此外，還具有促進新陳代謝的作用。

芹菜

味辛、甘，性涼，清熱平肝，有健胃，降壓等功效。含有豐富的維生素C，有促進魚、肉消化作用，能幫助脂肪燃燒，芹菜中還含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。

②益生菌——促進腸道環(huán)境健康

益生菌能降低腸桿菌制造有害毒素的機會，幫助營養(yǎng)素、礦物質(zhì)的代謝吸收，幫助合成葉酸及維生素B群。總的來說，益生菌是一種非常不錯的減肥產(chǎn)品，可以幫助人們快速的減肥，而且減肥之后不會輕易的出現(xiàn)脂肪反彈現(xiàn)象。益生菌可加快腸道蠕動，在不引起腹瀉的前提下，長期累積在腸道內(nèi)的毒素與宿便被排出，凸起的小腹明顯變小，讓人感覺全身舒暢。