欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

冬天減肥 控制進食欲望的9個有效方法

2016/11/18 13:04

5、輕拍前額30秒

根據(jù)去年“肥胖社會年度會議”的一項發(fā)現(xiàn),輕輕拍打前額30秒鐘,能夠減輕你的進食欲望。據(jù)稱這是因為這個動作能把你腦袋里的食物形象“拍散”。

6、嚼口香糖

根據(jù)路易斯安那州大學(xué)生物醫(yī)學(xué)研究中心的一項研究,午餐后3小時嚼口香糖的人,不會產(chǎn)生吃零食的欲望。人的精力會在午后3點鐘出現(xiàn)下滑,此刻吃口香糖就能避免疲倦帶來的進食欲。

7、呼吸茉莉香氛

澳大利亞科學(xué)家召集67名女大學(xué)生受試者,給她們看巧克力的照片,使她們對巧克力產(chǎn)生欲望。然后,她們被要求呼吸三種香氛:茉莉花,綠蘋果和水。結(jié)果發(fā)現(xiàn),呼吸了茉莉花香氛的那組人抵抗住了巧克力的誘惑。

8、睡15分鐘午覺

晚上睡眠時間短,白天就會更想吃垃圾食品。身體疲勞的副作用就是打開胃口。吃完午餐后睡上15分鐘,身體恢復(fù)精力,就不會產(chǎn)生吃零食的念頭。

9、多吃蛋白質(zhì)和纖維

蛋白質(zhì)和纖維讓你產(chǎn)生飽腹感。堅果(如開心果,杏仁)含有足夠的蛋白質(zhì)和纖維,非要吃零食的話,就吃這些健康零食!

最受歡迎的家常菜

更多
欧美成人一区二区三区片| 少妇精品久久久一区二区三区| 国产日韩欧美 一区二区三区| 亚洲人成网站在线免费看| 97乱碰视频在线观看| 国一区二区三区四区av| 国产高清白丝免费在线观看| 99热在线免费观看精品| 中文字幕av一区二区人妻| 少妇毛片一区二区三区| 成人精品亚洲一区二区| 高清欧美精品一区二区三区| 精品啪啪高潮一区二区| 成人高清乱码一区二区三区| 午夜草草视频在线观看| 亚洲精品一区二区三区不卡| 精品人妻人伦一区二区三区| avav男人天堂亚洲天堂| 国产精品三级玖玖玖电影| 日本韩国欧美一区在线| 日韩久久精品五月综合| 国产亚洲中文久久网久久| 丝袜美腿一区在线播放| 涩五月婷婷开心中文字幕| 亚洲图文一区二区三区四区| 精品特色国产自在自线拍| 蜜桃免费观看在线视频| 欧美日韩福利视频在线| 国产传媒网站在线观看| 亚洲啪啪av一区二区三区| 亚洲综合激情一区二区| 女人的天堂av免费在线观看| 精品久久久久久亚洲野狼| 久久国产精品午夜视频| 高清偷自拍亚洲精品三区| 亚洲精品伦理中文字幕| 熟女一区二区三区免费视频| 极品白嫩少妇无套内谢| 亚洲熟女av综合网丁香| 后入蜜桃臀美女在线观看| 国产精品一二三在线看|