2016/11/17 17:21

3.雞蛋是最完美的蛋白質(zhì)形式之一

雞蛋在健身界人氣超高，它們是很棒的蛋白質(zhì)來(lái)源，富含所有的必需氨基酸，每個(gè)雞蛋中約含6克。素食者和肉食者都可以從雞蛋中獲取蛋白質(zhì)。

4.吃全面的食物有助于消化

吃食物的某些部分，如只吃蛋清，會(huì)讓身體覺(jué)得沒(méi)有吃完整個(gè)食物的感覺(jué)。也就是說(shuō)，身體會(huì)有對(duì)食物其它部分的渴望，所以還是完整的吃完食物吧。

5.整顆蛋也很美味

只吃蛋清口感可能乏味，甚至?xí)屓碎_(kāi)始查找液體蛋的“替代品”，它們?cè)诩庸み^(guò)程中會(huì)丟失營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃起來(lái)并沒(méi)有雞蛋本身好。

專家提示，買(mǎi)雞蛋應(yīng)該選擇本地飼養(yǎng)有機(jī)雞蛋，營(yíng)養(yǎng)高的多，要避免食用抗生素雞蛋。