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5種家常菜吃了最減肥

2016/11/14 11:46

小竹筍茶樹菇湯

材料:鮮小竹筍150克、干茶樹菇30克、半肥瘦肉絲50克、豆粉、生抽、飄兒白菜1朵、香油、雞精

做法:干茶樹菇用開水泡軟洗凈、竹筍洗凈后用開水煮2分鐘,撈出用冷水漂一下,肉絲用豆粉、生抽碼味。鍋里燒開水,放入茶樹菇和筍子煮2分鐘,就放肉絲,煮片刻再放飄兒白菜,起鍋時放雞精及蔥花,最后滴兩三滴香油即可。

涼拌毛豆

材料:毛豆300克、生姜末、蒜泥、食鹽白、糖、生抽、香醋、辣椒油、麻油適量

做法:毛豆夾剪去頭尾后洗凈。鍋中加水,倒入毛豆夾,加食鹽煮至豆熟后,撈出控干水置盤中。加入各種調(diào)料拌勻即可食用,放冰箱中冷藏半小時后食用,味道更好。

蠶豆蛋花湯

材料:蠶豆200g,雞蛋2個,鹽適量,香油少許

做法:蠶豆洗凈,雞蛋打散,湯鍋加蠶豆加水燒開,徐徐倒入蛋液。燒開后,加鹽,關(guān)火淋上香油。

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