2016/10/12 17:04

山藥枸杞粥

 
枸杞紫山藥粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。

將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可，食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

食療效果：補血養(yǎng)顏，消除色斑

番木瓜鮮奶

原料：番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數(shù)量適宜、碎冰塊數(shù)量適宜。

辦法：新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數(shù)量適宜碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

食療效果：潤膚養(yǎng)顏。

美容養(yǎng)顏，補充氣血，上述的飲食就是較為不錯的選擇，對于日常的美容，淡化色斑、是有著較為不錯的效果的，而且還兼顧養(yǎng)生的功效，想要更加的美麗，就來試試吧!