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飲食3策 電腦mm有效抗老化

2016/10/9 16:08

對策

內(nèi)調(diào)方面不妨試試綠茶和菊花茶這兩種弱堿性的茶飲:

綠茶不僅有抗癌的效果,可以清除體內(nèi)的自由基,還可以有抗輻射的功效;菊花茶是一種清香茶飲,它的妙處在于當(dāng)眼睛很累時,用菊花茶的熱氣薰眼部1分鐘,眼睛馬上感覺到很舒服,大家不妨試一試。

還要多吃一些幫助抗氧化的食物,比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。

從各種蔬菜和水果中尤其是水果,都可以攝取到豐富的維它命C,因?yàn)樗撬苄缘模?

A和E都是脂溶性的,尤其是維它命A,在各種黃顏色的蔬菜中都有,建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜,胡蘿卜素也叫貝塔胡蘿卜素,只有用油炒來吃才能真正釋放。

再來說說維它命E吧,它又叫生育醇,有非常多的用途,針對于電腦皮膚的人士來講,時常吃一些天然維它命E的東西,比如動物內(nèi)臟啊,各種豆類等等,對保護(hù)細(xì)胞壁非常有效果,從而加強(qiáng)皮膚抗氧化。

最后,平時還要注意多飲水。

每天最好是2500亳升,打個比方,1瓶礦泉水的量是550ML,大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物,保持身體弱堿性狀態(tài),少吃酸性食物,這樣皮膚就會慢慢改善過來。

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