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4個(gè)方法讓白領(lǐng)甩掉肥胖

2016/9/27 17:08

3、大碗變小碗

想成迷你型的美眉,那你的餐具也要變成迷你型的餐具,快把你那比臉都大的碗變成小碗,每次用小碗吃飯至少可以減少100克左右的飯量,自己算一算,一年下來(lái),你至少是可以瘦個(gè)10斤是沒有問題的,想想就很開心是不是。

4、要會(huì)控制食物中的糖份

每種食物中都有糖分,特別是飲料中的糖分,每天你喝下一瓶碳酸飲料,一個(gè)禮拜就要胖1斤,飲料中有甜蜜素,還有碳酸,這是糖份最主要來(lái)源,所以必須掉碳酸飲料。
多喝水,榨果機(jī)喝。記住,千萬(wàn)不要喝酒,很多啤酒肚都是喝出來(lái)的。

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