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幾種水果對減肥大有好處

2016/9/21 13:55

幾個美味食譜推薦

山斑魚豆腐瘦肉湯

功效:滋陰潤燥、輕身強(qiáng)智、消除脂肪。

材料:山斑魚(剖凈)約400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切塊)1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。

做法:①山斑魚煎至兩面黃備用。②待水煲沸,放入各作料煲1~2小時,撇去浮沫,以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

田雞冬菇草菇蘑菇湯

功效:利水消腫、益氣延年、消脂降壓。

材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。

做法:①田雞洗凈,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗凈,蘑菇?jīng)_凈。②水煲開后,將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調(diào)味即可。

 
雙孢菇煲雞鮮湯

醒胃雜菜湯

功效:清腸開胃、消脂養(yǎng)顏、減肥適用。

材料:凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍粒),五香豆腐干2塊切粒,甜椒1只切粒,菜甫80克,姜3片切碎,素上湯適量。

做法:①雜菜放入開水中煮5分鐘撈起,然后用清水浸冷,盛疏孔器內(nèi)滴干水。②五香豆腐干放入開水中,加入少許鹽,煮約3分鐘,然后撈起滴干水。③菜甫洗凈,切粒。④全部材料爆香與甜椒同放入素上湯中,一滾即成。

最受歡迎的家常菜

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