2015/3/13 14:11

 

舒壓求歡，給自己做個精神SPA!

精神壓力過大可能是很多職場人的心頭痛。忙碌之余，心魔更是肥和丑的大患。舒壓求歡，破心魔，才能得美顏。

● 抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，一直喊“餓，餓，餓!”

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭說，職場人員工作壓力大，易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲，使體重增加。于是肚腩一天天變大!雖然說壓力會讓你更好地應(yīng)付上班的挑戰(zhàn)，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失血糖降低，會更容易感覺餓，食欲大開后攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出日常所需，想不肥也難!

● 壓力過大會引起內(nèi)分泌異常

內(nèi)分泌調(diào)控人體生理機(jī)能，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。有統(tǒng)計(jì)表明，目前25歲以上的女性，面部黃褐斑，雀斑等患病率為28.2%。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、化解壓力，設(shè)法把工作變得有趣些，這比吃任何保健品、補(bǔ)品都有益于大腦健康。

● 擊退過勞丑&過勞肥

睡覺前泡澡可以讓自己全身都暖和起來從而放松身體。如果你只有3小時睡眠――用眼膜去浮腫，揉搓雙手涂抹面霜;如果你只有1小時睡眠――睡前泡個15分鐘熱水澡，護(hù)膚品疊加使用;如果你只有30分鐘睡眠――徹底清潔，敷睡眠面膜，睡前泡個腳。

檸檬蜂蜜水