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讓你年輕十歲的飲食妙方

2015/1/17 13:58

 

4.一杯豆?jié){

女人一到中年,體內(nèi)的雌激素開始減退,這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,而引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆?jié){,能增加人體雌激素的及時補充。

5.早晚兩杯白開水

早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

如何巧妙喝水:午飯時段:餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

玫瑰花豆?jié){

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